受疫情影響，唐山市未成年學生開始了居家網課學習。漸漸地，一些學生的學習狀態不佳，學習效果差，有些甚至引發學業焦慮；另外，較長時間的居家生活也引發了學生煩躁、不安、焦慮、恐慌等負面情緒。為幫助廣大未成年學生緩解疫情帶來的心理應激反應，克服聚焦學習的不良情緒、緩解學習壓力，培養積極向上、理性平和的心態，并平穩度過“停課不停學”的心理壓力期，唐山市面向全市青少年舉辦了以《“疫”路同心，共抗疫情》為主題的未成年人居家學習心理輔導講座。

本活動由唐山市文明辦、唐山市教育局、唐山師范學院主辦，唐山廣播電視臺、唐山市未成年陽光心理培育中心承辦，并自2022年4月11日起在唐山廣播電視臺和唐山師范學院公眾號向廣大未成年人播出。本次講座的主講人系師院教育學院心理學副教授，國家二級心理咨詢師梁珊珊。針對未成年人遇到的居家學習問題，梁老師從有效克服分心和科學時間管理兩個方面向同學們講解了提升居家學習焦慮的小技巧；而針對疫情期間的學生情緒問題，梁老師給出了五點建議：1.接納認識自己的情緒；2.合理宣泄情緒；3.轉移注意；4.放松訓練；5.積極自我暗示。

唐山市未成年人陽光心理培育中心針對疫情期間未成年學生出現的常見心理問題，為孩子們送上了解決當下心理問題的實用策略，幫助他們學會高效管理時間、調節情緒、轉化壓力，提升心理健康水平，為未成年的心理健康保駕護航。

（教育學院 黨委宣傳部）